110415

Strength 
Bench press 

10xME 

At a weight of 65/95/135/155…
MetCon 
800 m run 

–

30 

Kb swings 53/35

Sit-ups 

Goblet squats 

20 

kb swings 

Sit-ups 

Goblet squats 

10 

Kb swings 

Sit-ups 

Goblet squats 
For time